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专业短绳怎么跳

发表时间:2025-04-05 07:25:59 来源:网友投稿

专业短绳跳又称“短绳跳绳”,是一种竞技体育项目。首先选择一根适合自己身高和体型的短绳。站立双手握绳,将绳子从体前绕过,脚尖着地,快速将绳子从头顶绕过,同时用脚尖发力,使身体腾空。落地后迅速将绳子绕过身体,重复以上动作。注意保持节奏,提高跳跃速度。专业短绳跳需要技巧和力量,练习时注意安全,逐渐提高难度。

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