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专业按摩怎么按摩

发表时间：2025-04-05 07:40:27 来源：网友投稿

专业按摩通常包括以下步骤：

热身：首先按摩师会用手掌在客户身上轻轻揉搓，帮助肌肉放松，增加血液循环。

揉捏：按摩师会用手掌、手指或拳头对肌肉进行揉捏，以缓解肌肉紧张和疼痛。

敲打：用手指或手掌轻轻敲打肌肉，帮助放松和缓解疲劳。

拉伸：在肌肉放松后，按摩师会进行拉伸动作，增加肌肉的柔韧性。

涂抹按摩油：在按摩过程中，按摩师会使用按摩油来减少摩擦，同时增加皮肤吸收。

结束：按摩结束时，按摩师会用轻柔的手法轻轻拍打身体，帮助身体恢复平静。

专业按摩不仅能缓解肌肉疼痛，还能提高身体的柔韧性和血液循环。

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