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专业运动护具怎么戴

发表时间：2025-04-05 09:57:35 来源：网友投稿

专业运动护具的正确穿戴方法如下：

检查护具尺寸：确保护具尺寸适合您的身体部位，既不能过紧，也不能过松。

清洁皮肤：穿戴护具前，确保皮肤干燥且清洁，避免皮肤感染。

正确穿戴：根据护具类型，遵循以下步骤：

肩关节护具：先将护具套在肩部，调整肩带长度，确保护具紧贴肩部肌肉。

膝盖护具：将护具套在膝盖上，调整前后位置，确保护具紧贴膝盖部位。

腰部护具：将护具套在腰部，调整左右侧扣带，确保护具紧贴腰部。

调整松紧度：根据运动强度，适当调整护具松紧度，既要提供支撑，又不妨碍血液循环。

检查舒适度：穿戴护具后，活动身体，检查护具是否舒适，如有不适，可适当调整。

保持清洁：运动后，及时清洗护具，避免细菌滋生。

保养与储存：使用后，晾干护具，存放在干燥通风处。

通过以上步骤，您即可正确穿戴专业运动护具，保护身体，享受运动乐趣。

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