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篮球怎么练习专业投篮

发表时间：2025-04-05 17:36:16 来源：网友投稿

专业投篮需要以下步骤：

基础姿势：站立时双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心在两脚之间。

投篮动作：右手持球，左手扶球底部，将球从下向上抛，同时手腕和手指用力将球拨出。

手型：投篮时，手指自然张开，拇指、食指和中指成“三点式”，其余两指轻轻触球。

眼神集中：投篮时，眼睛要盯着篮筐，保持专注。

肩膀放松：投篮时，肩膀要保持放松，不要过于紧张。

练习频率：每天至少练习30分钟，逐渐增加练习时间。

多样化训练：除了原地投篮，还要练习跑动投篮、接球投篮等。

观看视频：学习专业球员的投篮技巧，模仿他们的动作。

通过以上步骤，不断练习和调整，逐步提高投篮水平。

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