专业学游泳怎么换气
发表时间：2025-04-05 17:55:13
来源：网友投稿
专业学游泳换气主要有以下步骤：
面部朝下双手推离水面，双腿并拢伸直，身体呈流线型。
吸气时头向后仰，张开嘴，用鼻子吸气，然后迅速闭嘴。
换气时将头部迅速转向一侧，用口鼻同时呼气，呼气要充分。
头部转向另一侧时，再次吸气，重复上述动作。
侧身浮在水面上，保持身体平衡，呼吸要均匀、深长。
练习时可先在浅水区练习，逐渐过渡到深水区。
随着技能的提高，可尝试在水中闭气，增加水下停留时间。
换气要迅速、充分，保持呼吸节奏与划手动作一致。多练习逐渐提高换气技巧。
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