专业教练是怎么跳
发表时间：2025-04-05 20:54:18
来源：网友投稿
专业教练在跳绳时，会运用专业的技巧和节奏。首先他们会保持身体直立，双脚并拢，重心在脚跟。跳跃时用脚尖轻轻点地，迅速向上跳起，使身体处于空中。跳起的同时双手握绳，用腕力将绳子甩动，保持绳子平稳。落地时膝盖微弯，缓冲冲击力。专业教练会通过长时间的练习，掌握节奏和力量，使跳绳动作连贯、优雅。
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