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专业跳高动作怎么学好

发表时间：2025-04-05 21:44:09 来源：网友投稿

专业跳高动作要学好，首先要掌握基本技术。第一步是助跑，要保持稳定的节奏和速度。第二步是起跳，要用全脚掌触地，迅速用力，使身体向前上方腾起。第三步是过杆，要保持身体平衡，尽量减少阻力。第四步是落地，要放松身体，避免受伤。多练习找专业教练指导，注重身体协调性和力量训练，才能不断提高跳高技能。

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