专业蹦床怎么跳得高
发表时间：2025-04-05 22:00:21
来源：网友投稿
专业蹦床跳得高的关键在于以下三个方面：
力量训练：加强腿部和核心肌群的力量训练，提高弹跳力。可以通过深蹲、跳跃等动作来增强腿部力量。
技巧掌握：掌握正确的起跳和落地技巧，起跳时用力蹬地，落地时膝盖微弯，减轻冲击力。
呼吸配合：跳跃时，呼气在起跳，吸气在落地，有助于保持平衡和稳定。
通过这些训练，可以提高蹦床跳跃的高度。
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