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专业跑步脚掌怎么落地

发表时间：2025-04-05 22:47:04 来源：网友投稿

专业跑步时脚掌落地的方式应该是“全脚掌着地”。当脚跟触地后，迅速过渡到整个脚掌，包括脚趾部分，这样可以有效地分散冲击力，减少对膝盖和脚踝的伤害。落地时膝盖略微弯曲，脚掌与地面平行，避免前倾或后仰。这种落地方式有助于保持跑步的稳定性和效率，同时减少受伤风险。

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