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专业扣背怎么扣

发表时间：2025-04-06 00:08:00 来源：网友投稿

专业扣背首先要找到正确的位置，通常是在肩胛骨下方，从上往下，从内往外，用手指尖轻轻按揉。力度要适中避免用力过猛造成肌肉损伤。可以沿着肌肉纹理，从上往下，从内往外，呈螺旋状按摩。按摩时可以配合呼吸，吸气时放松，呼气时用力。每次扣背时间不宜过长，一般10-15分钟即可。注意观察被按摩者的反应，如出现不适，应立即停止。

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