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专业健体怎么吃的

发表时间：2025-04-06 02:46:14 来源：网友投稿

专业健体饮食关键在于高蛋白、低脂肪、高纤维。早餐可吃全麦面包、鸡蛋、牛奶；午餐搭配瘦肉、蔬菜、全谷物；晚餐轻食为主，如鱼肉、豆类、蔬菜。每天至少喝8杯水，保持水分。加餐可选坚果、水果，补充能量。注意饮食规律，避免过量摄入。

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