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专业跳高动作怎么学

发表时间：2025-04-06 06:51:59 来源：网友投稿

专业跳高动作主要包括助跑、起跳、过杆和落地四个环节。首先助跑时要保持身体重心平稳，速度要均匀，最后几步要加快节奏。其次起跳时双脚应同时用力，使身体向前上方跳起。在过杆时要保持身体平衡，尽量使身体在空中保持直线运动。最后落地时要缓冲身体，避免受伤。练习时可以先从简单的动作开始，逐渐增加难度，同时注意安全。

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