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专业打坐老师怎么说话

发表时间：2025-04-06 15:16:11 来源：网友投稿

嗨，朋友们！打坐是一种很好的修炼身心的方式。作为专业打坐老师，我会这样和你们交流：

“大家好，今天我们来学习打坐。首先找一个安静舒适的地方，盘腿坐下，背要挺直。深呼吸感受气息在体内流动。不要用力放松身体，让心情平静。慢慢地你的注意力会集中在呼吸上，杂念自然会减少。记得打坐没有固定的时间，找到适合自己的节奏即可。坚持练习你会发现身心都得到了放松和提升。”

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