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蛋白粉怎么选专业

发表时间：2025-04-06 15:42:05 来源：网友投稿

选择蛋白粉时，首先关注蛋白质来源。优质蛋白粉通常以乳清蛋白、大豆蛋白或鸡蛋蛋白为主。乳清蛋白吸收快，适合健身后补充；大豆蛋白适合素食者；鸡蛋蛋白则较为均衡。其次查看营养成分表，蛋白质含量应占25%以上，避免添加过多糖分和添加剂。最后选择知名品牌，确保产品安全可靠。

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