这里有在国外留学或者英语达到母语水平的人吗

我不知道你说的“效率高的每年背上6~7千个”这种想法是从哪里来的，绝对是不正确的

也许你说的是一般人，大概这个水品也差不多，当然不可能有人能花6年时间背单词，不科学也不现实。但是已经在国外和准备去国外，尤其是靠自己实力申请国外学校的学生，绝对不是这个档次

你可以随便找一个准备考GRE，或者考过的学生问一下他是怎么背单词的，你就会知道人类极限是很可怕的。。。一般人不说有2万词汇量，也差不到哪里去的，而这些也差不多都是在一个月到两个月之间疯狂累计起来的，牛人甚至可以17天搞定。。。

其实你现在亚四级的水平，制约你的绝不只是词汇量，平时肯定听英语不多，估计开口的机会也没多少，可以想一下自己有没有看过英文文章（考试不算）？不带字幕的电影电视剧？没有形成英语思维，都是先汉语，再翻成英语，看到听到的东西也是先翻成中文，再理解，明显比别人直接理解英文慢了一步。

至于背单词一定要在短期突破，以免夜长梦多，无数前人的总结教训告诉我们，大部分人都是短期没突破，或者懒得突破，就一辈子纠结在四级和六级之间了，英语也就永远不可能上升到运用的领域了。

你可以随便找一本单词书，4级6级考研考托都无所谓，反正你都不认识，一个月搞定它，跟自己说搞不定就不是人（说个笑话，可以自己安排一下，但是绝对不可以拉到2个月以上，过了2个月还搞不定，估计就没什么希望了，直接放弃算了，你确实不是学英语的料，也吃不了那个苦。。。改学日语会轻松很多）一个月下来，你会发现阅读其实很简单，即使你背的四级单词，也会发现阅读理解几乎没有生词了，都认识还做不对题，就不是英语问题了，是你的理解问题了，解决理解问题，用中国人的法宝题海练习吧。。。

听力会很麻烦，一般认为对于基础比较差的人来说听写是比较好的办法。不是你上英语课老师报的那种听写，那个完全是耽误时间。。。我说的听写也叫听抄，是叫你听文章，听一句，写一句，可以重复，但是不要5遍，多了就失去意义了。完了之后然后和原文进行比对，纠正错误。这个方法可以帮你检测你到底在什么地方出现了信息缺失。找到信息缺失后你就可以通过大量反复的跟读填补上你的这些信息缺失。而以后再次听到类似的地方，这个缺失就不会再次出现。可供你理解的信息比以前又多了一分。每天要认真听写2小时，查出20个-30个左右的信息缺失点，然后全部填补上。2-3个月后，由于填补的信息缺失点积累了很大的量，所以当你再听听力段子的时候，平均每篇文章单位字数内可供你理解的信息比起以前来多出了很多，因此你的理解力就会上升，理解力上升了，做题做对的几率就比以前高出很多。所以导致的结果就是听力提高了，分数也提升了。听写是查找听力盲点和漏洞最权威的基础方法。

具体材料的话，推荐托福听力，自己上网搜一下，多的是，那个绝对是最纯正的美式发音，正常语速，而且都是取自真实的校园环境，不会像课本那样读的像对弱智讲话的语速一样，同时对你的口语也很有帮助

当然听读无障碍绝对是“小乘佛法”，基本要求而已，真正生活在国外的人，英语和母语是没有区别的，语言的存在就是为了交流，你光听不说和个哑巴有么区别？不过你只要求能看懂听懂就行了，也就不跟你多说口语和写作了