学英语，很痛苦，怎么办

学英语您是不是知道要学，可就是迟迟不愿开始？或者学习过程中悄然入睡了？又或者感觉学得脑袋都要炸了？或是大脑一片混沌？

如果是的确很痛苦。但是学英语不应该这么痛苦；如果运用恰当的学习方法，甚至可以是快乐的。

一个非常有效的方法是设置学习时间段。这就是Coursera平台LearningHowtoLearn网课中介绍的Pomodoro方法。简单说就是学习时设一个闹钟，比如20分钟，时间一到闹钟响了就停止学习。

这么简单的方法，为什么会非常有效？原因主要有以下三点。

一是让我们集中精力。一个人能真正集中精力的时间是有限的，通常不超过25分钟。可以根据自己的情况和学习任务的难度设置时间段。任务难度越大，建议时间段越短，短到自己没理由说不。

二是提供新刺激。研究表明大脑对新刺激敏感。进行不同学习任务，大脑不同区域处于工作状态，比如阅读需要视觉语言中枢，听需要听觉语言中枢，而说需要说话语言中枢（Broca区）。一个区域长时间处于工作状态，对接收到的信息（即刺激）的敏感程度会降低，从而导致学习效率、效果下降。

三是及时吸收。生活中少食多餐的好处我们都知道，学习一个时间段就停止，休息一下或进行其它完全不同的学习任务，然后再学习，就是学习上的少食多餐。所学内容能及时在大脑沉积、整合、吸收。

另一个有效办法是让英语学习成为日常生活的一部分。如果从开始学英语时就坚持这样所学内容很容易在实际生活中应用巩固。比如学过apple后，在水果摊看到苹果，可以说出anapple,apples,asmallapple,abigredapple等等，继续学习之后，可以说Applesareyummy.Iwanttobuysomeapples.Ilikethiskindofapples.等等。

这样做好处有二。一是复习所学内容但不占用额外时间。因为是在实际生活中随时随地进行的，利用的是零碎时间，或是在进行其它事情（比如走路，购物等）时做的。二是所学内容及时转化为应用能力。既可以为后续学习铺平道路，又可以经常体验学以致用的乐趣。

小结：

●设置学习时间段的办法简单且非常有效。

●让英语成为日常生活的一部分，随时随地复习巩固所学并转化为应用能力。

（完）

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其他：完形填空，改错

写：看图写作，命题写作，写概要，读后续写（1），（2），翻译

说：对话（1），（2），看图描述

听：教材配套听力（1），（2）；听写，泛听

读：阅读（1），（2），（3），（4）；朗读（1），（2），复述，背诵

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