马上要考试了很紧张怎么办英语作文

很多学生一到考试就特别紧张，我觉得，首先考生在考前一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”，学习好不是成材的惟一出路，学习好只是成材中的一个因素而已。考试前一天要平静下来，这样中间缓冲一下，让头脑清醒些，考试就能发挥得不错。家长则要不断给孩子安慰，不要比学生还紧张，家长的任务就是要建立一个舒适的环境，给孩子多一份信心。

其次考生可以和父母、亲朋好友、咨询师等来宣泄压力，寻求支持。还可以做一些有节律的事情，比如听音乐来舒缓情绪，跳舞、画画，用色彩来调节。如果压力特别大，可以和着音乐来打节拍。建议考生做一些有氧运动，或者进行深呼吸。

还有学生努力克制自己的情绪直到基本稳定，也就是要注意放松心理，同时想想自己喜欢的东西，分散一下紧张的大脑神经然后再回来，效果会好一些。

最后学生要相信自己，以最好的状态对待考试。希望大家都能考出一个好成绩

Manystudentstoaspecialexaminationonthetension,Ithink,firstofallcandidatesinthetestmustestablishastrongself-confidence,itisnecessarythattheremustbeTianshengwocai,thestudyisnottheonlywaytobecomeuseful,goodonlybecomeusefultolearnaOnlyfactor.Thedaybeforethetesttocalmdown,soabufferamongus,sothatmoreclear-headedexaminationwillbeabletoplaywell.Parentswillhavetocontinuetogivecomforttothechildrenandnotratioofstudentsstilltense,thetaskofparentsistocreateacomfortableenvironmentforachildmoreconfidence.

Second,thecandidatescanandparents,friendsandfamily,suchasconsultantstogiveventtotheirpressure,toseeksupport.Canalsohavearhythmtodosomethings,suchaslisteningtomusictoeasethemood,dance,painting,toregulatetheuseofcolor.Ifthepressureinparticular,canplaytothebeatofmusic.Candidatesproposedtodosomeaerobicexercise,ortocarryoutadeepbreath.

Inaddition,theeffortsofstudentstoexerciserestraintuntiltheirbasicemotionalstability,thatis,payattentiontomentalrelaxation,atthesametimeIliketothinkofthingsscatteredaboutthebrainandnervoustocomeback,thebettertheoutcomewillbe.

Finally,thestudentsbelievetheyhavetoinordertobestdealwiththestateexam.Ihopepeoplewilltestasuccess