求翻译英语，谢了
发表时间：2024-07-11 02:35:22
来源：网友投稿
请参考一下翻译，如有不对请大家指正。谢谢。
怎样锻炼
.热身
在锻炼之前做准备运动是很重要的。你需要在做难度大的运动譬如跑步之前伸展四肢，腰关节，脖子。
.寻找适合运动的地方
对于锻炼你不需要花很多钱。你可以在学校的体育馆或者公园里做运动或跑步。你不需要购买家庭锻炼设备，你只需要保持运动。
.工作不要太辛苦
选择一向你喜爱的运动，那么你的一切锻炼都变得有趣而不是单纯的工作。同时你只需要每周锻炼不长时间。如果每次锻炼坚持三十分钟，你就会保持健康的体魄
.饮水充足
锻炼的时候喝水很重。你的身体需要水分补充能量保持充沛的状态。
.小心受伤
如果在锻炼的时候受伤，就要及时休息直到感觉好些。锻炼的时候受伤对身体有害。
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