怎样做蔬菜沙拉用英语写的》。。

Mainingredient:Mosaiclettuce,yulanfood,redbellpeppers,andthymesmalltomato,purplecabbage,fabaceousseedling,purpleleaflettuce,cornkernels,onion

Ingredients:thousandislandsaladsauce

Vegetablesaladpractice

1,huaxielettucebreakintolargepiecesontheplate.

2,willyulanfoodevenlysetbeforethem.

3,putinredpeppercircleandcutsmalltomato.

4,addingappropriatefabaceousseedlingandpurplecabbagesilk.

5,purpleleaflettucerolleduponvegetablesandandonionringsandsweetcornkernels.

6,putinthousandislandsaladsaucemixwell.serve.

Efficacy:loseweight,beautytoraisecolour,theclearbrainandkidneyfunction,regulateappetite

Fruitsaladtoreduceweight,chooseoilvinegarandthethousandislanddressing,controlheat:

Inrecentyearspopularforsaladoilvinegartothetaste,isbytheoliveoilandblackvinegarmoveinto,isveryhealthyandlowcaloricsauce.Shouldtrynottoaddthousandislanddressing,becauseofthethousandislanddressinghighquantityofheatwillputthevegetablesaladoflowquantityofheattooffset.

翻译

主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱

配料：千岛沙拉酱

蔬菜沙拉做法

1、花叶生菜掰成大块放在盘子里。

2、将玉兰菜均匀地摆开。

3、放入红椒圈和切开的小西红柿。

4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。

5、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。

6、放入千岛沙拉酱拌匀即可。

功效：减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲

水果沙拉减肥，选择油醋汁而非千岛酱，控制热量：

近年来流行的为沙拉调味的油醋汁，是由橄榄油和黑醋调成的，是十分健康又低热量的酱汁。应该尽量不添加千岛酱，因为千岛酱的高热量会把蔬菜沙拉的低热量抵销。