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做运动对我们的健康有好处英语

发表时间：2024-07-13 08:48:24 来源：网友投稿

做运动对我们的健康有好处英语如下：

1、Exerciseisgoodforourhealth.

2、Doingexerciseisgoodforourhealth.

3、Itisgoodforourhealthtodoexercise.

锻炼的好处：

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。

减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的概率。

训练方法：

运动金字塔（SportsPyramid），位于运动金字塔顶端的是每周两次的力量训练。

力量训练可使人的骨骼坚硬、肌肉强壮、加快新陈代谢。强壮的肌肉还有助于消耗更多的热量，这对减肥也是非常有益的，实际上这种运动不但会降低冠心病、高血压等心血管疾病的发病率，而且还对糖尿病、结肠癌等其他一些疾病起到很好的预防作用。

做这类运动可以一次完成，也可以分散进行。如每次10分钟，共做3次。如果要想减肥的话，每天的运动时间不能少于一个小时。

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