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日语早餐说法

发表时间：2024-07-13 21:19:49 来源：网友投稿

ちょうしょく

罗马音：Chōshoku

释义：

1、朝食、早朝、朝食とも呼ばれる朝食は、朝の食事を指します。早餐又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。

2、朝食はシリアルに基づいている必要がありますが、牛乳やおridgeなどを追加できます。もちろん、どんな种类の人でも、塩辛い食べ物には危険な物质が含まれている可能性があるため、朝食は塩辛い食べ物を食べることを提案しません。早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，当然不管是哪一类的人，早餐都不提议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质。

扩展资料性质：

1、ぱりっとしたソーダクラッカー、パン、その他の乾燥食品は、朝食には使用しないでください。1晩の消费により、さまざまな消化液が分泌されています。酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。

2、朝食は日中に脂肪になるのが最も难しい食事なので、必ず主食を摂るようにしてください。朝食によって供给される热量は1日の30％を占め、主に主食から供给されます。炭水化物の主食が不足すると、栄养不良を引き起こす可能性があります。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。

3、朝食前に温水を饮み、夜の睡眠の後、人々は尿、皮肤、呼吸から多くの水と栄养素を消费し、起床後は生理的に水不足の状态になります。早餐前应先喝一杯温水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。

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