英语健康生活小常识

1.健康小常识

生活健康小常识之春季健康小常识一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。

二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。四、健康小常识之平衡饮食。

多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

46个不可不知的生活健康小常识1、常吃宵夜。会得胃癌。

因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋。

吃太多。对身体不好。

3、鸡***含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念。

应是饭前吃水果。5、女生月经来时。

不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。

多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。先喝一杯水。

预防结石。9、睡前三小时不要吃东西。

会胖。10、少喝奶茶。

因为高热量。高油。

没有营养价值可言。长期饮用。

易罹患高血压。糖尿病。

等疾病。11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。

切忌放在床边。13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。

易昏昏欲睡。18、下午五点后。

大餐少少吃因为五点后身体不需那么多能量。19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。

忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。

油腻食物。调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。

才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。

生产完后更年期。31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。36、食品中的黄曲毒素。

亚硝酸类物皆具有致癌性。37、不抽烟。

拒吸二手烟。38、适量饮酒，不拼久。

不醉酒。39、减少食用盐腌。

烟熏烧烤的食物。40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43、维持理想体重。不过胖。

44、保持规律的生活与运动。45、保持轻松愉快的心情。

46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

2.英语作文我的健康生活（Myhealthylifestyle）要8

健康生活的英语作文IthinkhealthylivinghabitsareveryimportantforusIncurrentsociety,peoplehaveknowntheimportanceofkeepinghealthyandgoodlifehabit。

（在当今社会，人们已经知道养成健康良好生活习惯的重要性）First,weshouldeatplentyoffruitsandmeatorvegetables。Weshouldn'teattoomanysnackfoods。

（首先我们应该吃大量的水果，肉或蔬菜。我们不应当吃太多的快餐）Second,weshoulddrinkplentyofwater。

（第二，我们应该饮用大量的水）Third,Ithinkmoremeatandfish,leexercisearebadforhealth。Goodrest,lemeatandfish,morevegetablesandenoughexercisearegoodforhealth。

（第三，我认为太多的肉和鱼，少量的锻炼都对身体健康不好。充足的睡眠少吃肉和鱼，多吃蔬菜和足够的锻炼才对身体好。

）Fourth,weshouldgetupandgotobedearly。Weshouldn'tstayupsolate。

（第四，我们应该早睡早起，不熬夜）Inmyoinpoin,weshouldwemustlivinghabits。（在我看来，我们应该养成良好的习惯）Doyouknowhowtomakeourdailylifeashealthiestaspossible?Now,Iwilldiscusomeofthemostvitalknowledgetoyou。

Inour好munity,theirarePhysicalNeeds,SafetyNeeds,andLoveandFriendshipNeeds。PhysicalNeedsisthateveryhumanbeingsrequiretohaveairforbreathing,waterfordrinking,shelterforliving,medicalattentionforhealing,restforresting,andrecreationforrelaxing。

Ifyoumianyonefromthislist,thatmeansyoulifeisnotashealthasotherpeople。Forexample,therewasanexplorerintheancientageandhewastravelinginagiganticforest。

Oneday,hegotlostinthisforestandhecouldnotfindanyfoodsinthere。Twoweeksafter,theexplorerlosthislifeinthisdark,gloomyforest。

Thisexampletellsusthat,wecannotloseanyofthosethingsfromthePhysicalNeeds,SafetyNeeds,andLoveandFriendshipNeeds。Mysuggestionforyouisthateverymorning,youneedtowakeupearlyandhaveagreatbreakfast。

Youalsoneedtohavesomesnacksduringtheafternoon,thatcanencourageyouenergy。Dailysportinonethingthatyoucandoneduringtheafternoonorrecreationtime。

Remember,thebestwaytokeepyouinagoodmoodistosleepearly。Isuggestthatyoushouldgotobedat9''oclock。

Overall,haveagoodtimetableforyourselfandfollowthePhysicalNeeds,SafetyNeeds,andLoveandFriendshipNeedsinstructions,itwillmakesyouinthehealthiestmoodeveryday。

3.关于健康知识

1、常吃宵夜。

会得胃癌。因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。

对身体不好。3、鸡***含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

5、女生月经来时。不要喝绿茶。

反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8、早上醒来。

先喝一杯水。预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

10、少喝奶茶。因为高热量。

高油。没有营养价值可言。

长期饮用。易罹患高血压。

糖尿病。等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。12、远离充电座。

人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水。

膀胱癌不会来。15、白天多喝水。

晚上少喝水。16、一天不要喝两杯以上的咖啡。

喝太多易导致失眠，胃痛。17、多油脂的食物少吃。

因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

18、下午五点后。大餐少少吃因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。

麻辣锅。油腻食物。

调味过重的料理。26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。

豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。

不但可以美白还可以淡化黑斑。28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后更年期。

31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。32、饮酒导致肝硬化。

引发肝癌。33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

37、不抽烟。拒吸二手烟。

38、适量饮酒，不拼久。不醉酒。

39、减少食用盐腌。烟熏烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。43、维持理想体重。

不过胖。44、保持规律的生活与运动。

45、保持轻松愉快的心情。46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

人们摄入脂肪不仅因为脂肪能产生诱人的香味，而且脂肪中含有人体需要的脂肪酸，在体内发挥营养作用。其营养作用主要有（1）提供能量；（2）构成人体组织（3）形成具有生理活性的成分，调节体内生理生化反应。

形成脂肪的脂肪酸有很多种，简单地可分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。一般认为饱和脂肪酸可促进动脉粥样硬化的发生，而不饱和脂肪酸可以预防动脉粥样硬化的发生。

实际上食物脂肪酸有几十种，它们有的参与形成人体的组织结构，有的参与代谢过程，有的可以调节人体的生理生化反应，都对人体有一定作用。简单地用“好”和“坏”来评价它们是不科学的。

如我们常常把胆固醇作为一种有害健康的物质看待，但胆固醇是合成胆汁、肾上腺皮质激素、性激素和维生素D的重要物质，只有在过量时才会对人体造成伤害；而我们认为DHA、EPA有利于降低血脂，但过量同样存在危险。因此只有合理、均衡的摄入各种脂肪酸，才是健康的保证。

合理、均衡的摄入脂肪酸主要是指膳食脂肪酸中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸三者比例要适当，而且多不饱和脂肪酸中的n-6与n-3的比例也要适当。人们摄入脂肪酸的途径主要有（1）进食动物性食物，除鱼外，动物性食品中的脂肪酸多为饱和脂肪酸（2）植物油：植物油中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主。

（3）食物补充：坚果类如核桃、花生、瓜子等，含EPA、DHA的鱼类。另外其它食物也含有少量的脂肪酸。

日常生活中动物脂肪和其它食物中脂肪的摄入一般比较固定，而植物油脂的品种、食用量却容易改变，因此保持脂肪酸的平衡可以依靠植物油的调整来获得。植物油是不饱和脂肪酸的最主要来源，但每一种植物油的脂肪酸组成与比例都不一样，有的相差甚远。

消费者可以在一段时期内几种植物油交替食用，使摄入人体的脂肪酸种类、比例比较符合人体健康的需要。但交替食用无法准确、定量的使脂肪酸的摄入达到平衡。

食用调和油的生产商根据我国人民的习惯膳食中脂肪酸的种类、含量，将几种植物油混合调合，使植物油中的脂肪酸配合食物中的脂肪酸后更趋于平衡，满足人体需要，因此通过食用。

4.求关于健康的生活方式的英语作文

DearDavid,How'severythinggoing?IheardthatyouhadahardtimewithlearningChinese。

Itdoesn'tmatter。LetmetellyousomegoodwaystolearnChinesewell。

First,youshouldpracticespeakingChineseeveryday。ItcanimproveyourChinesespeaking。

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Third,readChinesebooksandwatchChinesemoviescanalsohelpyouwithyourChinese。Maybeyouwillbeinterestedinthem。

Ifyoudotheseallwell,IthinkyourChinesewillbemuchbetterthanitisnow。Ibelieveyou。

Fighting!SincerelyXXX（你的名字）。

5.英文生活小常识

1、BusinessHours营业时间2、OfficeHours办公时间3、Entrance入口4、Exit出口5、Push推6、Pull拉7、Shut此路不通8、On打开（放）9、Off关10、Open营业11、Pause暂停12、Stop关闭13、Closed下班14、Menu菜单15、Fragile易碎16、ThisSideUp此面向上17、Introductions说明18、OneStreet单行道19、KeepRight/Left靠左/右20、BusesOnly只准公共汽车通过21、WetPaint油漆未干22、Danger危险23、LostandFound失物招领处24、GiveWay快车先行25、SafetyFirst安全第一26、FillingStation加油站27、NoSmoking禁止吸烟28、NoPhotos请勿拍照29、NoVisitors游人止步30、NoEntry禁止入内31、NoAdmittance闲人免进32、NoHonking禁止鸣喇叭33、Parting停车处34、TollFree免费通行35、F.F.快进36、Rew.倒带37、EMS（邮政）特快专递38、InsertHere此处插入39、OpenHere此处开启40、SplitHere此处撕开41、MechanicalHelp车辆修理42、“AA”Film十四岁以下禁看电影43、DoNotPass禁止超车44、NoUTurn禁止掉头45、UTurnOk可以U形转弯46、NoCyclingintheSchool校内禁止骑车47、SOS紧急求救信号48、HandsWanted招聘49、StaffOnly本处职工专用50、NoLitter勿乱扔杂物。