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体能测试标准和方法

发表时间：2024-09-21 08:13:56 来源：网友投稿

、测评项目和达标标准

项目达标标准M×往返跑≤″M跑≤′″俯卧撑（分钟）≥次立定跳远≥M

、评分办法

（）分数设定

测评项目总分为分，单项每项分数为分。

（）记分方法

参加测评人员成绩未达到达标标准的，记零分；单项成绩在达标标准以上的按成绩依次排名计分，第一名为满分分，依次递减分，成绩相同的按并列记分。

、测试方法：

（）M×往返跑

受测者用站立式起跑，听到发令后从线外起跑，当跑到线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到线前时交换木块，再跑回交换另一木块，最后持木块冲出线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“”时则进。注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过和线。

←→←M→厘M

（２）M跑

受测者分组测，每组不得少于１０人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

（３）俯卧撑

测试时受试者双手撑地，手指向前,双手间距与肩同宽，身体挺直,屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成次。记录次数。注意事项：测试时，如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面，该次不计数

（４）立定跳远

受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地起跳，不得有垫步连跳动作。丈量起跳线至最近着地点的距离。每人跳三次记录其中成绩最好一次。以M为单位，保留两位小数。发现违规时此次成绩无效，三次起跳均无成绩者，成绩为零。注意事项：如在跳后落脚地时没站稳，出现向后退，退至什么地方站稳时，成绩应算站稳后的成绩。跳时不允许穿钉鞋、皮鞋、塑料底鞋子，但可赤足跳。

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