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我的暑假运动计划

发表时间：2024-09-21 08:21:20 来源：网友投稿

敬爱的毛主席曾经说过“身体是革命的本钱”，没有好身体，一切都是白搭。所以趁着假期，我要对自己的身体进行健康管理，制定一个运动计划。第一一周最少要晨练3-5次（周三和周六上午有三个小时的舞蹈课除外），每次晨练至少30分钟，可以深呼吸快走或者慢跑。

第二要保证每天的户外活动时间不少于两个小时。多去户外活动，多和同龄的孩子接触，晚上也可以出去跳跳广场舞。第三要养成良好的作息时间，早睡早起，午休时间不能太长。第四要多去操场打打乒乓球、羽毛球、篮球等，提高自己的体育技能。

我要努力做到以上几点，锻炼出健康的体魄，也要带动周围的人一起运动起来。

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