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over-train什么意思中文

发表时间：2024-10-10 11:14:00 来源：网友投稿

Over-train这个英文词在中文中的意思是“过度训练”。它通常用于描述在体育锻炼或职业训练中，个体由于训练强度过大、时间过长或者恢复不当，导致身体或心理状态出现疲劳、损伤甚至功能下降的情况。简而言之就是训练得太多，超出了身体的承受能力。这种情况下训练者的表现不仅不会提升，反而可能会因为过度疲劳而下降。为了避免过度训练，需要合理安排训练计划，确保充分休息和恢复。

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