大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐
发表时间：2024-07-19 00:01:30
来源：网友投稿
大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？|||宿舍省钱减脂餐食谱
1.紫薯燕麦粥
水热倒入燕麦煮熟之后关火倒入牛奶焖一会儿，紫薯切块煮熟捞出倒入牛奶捣成泥。
2.玉米胡萝卜粒炒鸡胸肉
先把玉米粒萝卜粒煮熟捞出，少油煎鸡胸肉后加入玉米胡萝卜粒，加一点盐酱油。
3.茄子炒肉
少油倒入猪肉末，焯熟后倒入提前蒸软的茄子块，加盐酱油蚝油和少量的水。
4.香菇鸡胸肉荞麦面
少油煎鸡胸肉，焯熟后加入香菇，加盐酱油蚝油和水，加入荞麦面煮熟即可。
5.番茄瘦肉面
番茄去皮切块，少油倒入番茄翻炒出汁加水加盐加入面条猪肉干（忘记这个肉叫啥了）煮熟即可。
6.无米豆腐炒饭
提前焯熟西兰花玉米粒胡萝卜粒，少油炒鸡蛋，接着倒入提前沥好水的老豆腐，边炒边捣碎再加入玉米粒胡萝卜粒西兰花，加盐酱油黑胡椒粉。
严格减脂的姐妹可以把面条都换成荞麦面，煮米饭的时候可以加糙米黑米一起
我的初心并不是减脂只是想健康饮食+戒糖（学校的饭菜实在是太重油重盐而且卫生条件一般）所以实在算不上严格控制但是这样都瘦了十斤
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