肌贴护踝如何缠绕
发表时间：2024-07-22 13:33:06
来源：网友投稿
我的回答是：
1、第一步：垂直贴
贴垂直的一块时足踝关节成大约90度。采用10寸长贴布，拉长30 – 40%。肌肉贴从脚后跟足底开始，一半贴到小腿内侧，一半贴到小腿外侧。
2、第二步：横贴贴打横的一块足踝尽量向下弯，采用10寸长贴布，拉长30 – 40%。肌肉贴从脚后跟立面开始，一半贴到脚内侧，一半贴到脚外侧。
3、第三小：垂直贴采用10寸长贴布，拉长30 – 40%。从脚心开始贴到小腿后侧。
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