如何提高大学生幸福感

幸福力提升攻略一：激发积极的感知通道

总所周知一个人的基本心理活动过程包括三部分内容，即认知过程、情感过程和意志过程。“知、情、意”作为人类三种基本心理活动，既相互独立又相互影响，共同组成一个完整的主观意识系统。因此要形成一种稳固的意识，并通过心理活动表现出来，就要经历认知、情感、意志行动这三个阶段。大学生幸福力的提升，从个体心理活动过程角度而言，就需要分析个体对幸福的相关认知功能，经常激发、觉察并体验愉悦的情绪，唤醒养成追寻并创造幸福的意志力，并付诸行动，这样通过“联动、融通”自身的认知思维、情绪情感、意志力及人格特质这些心理机能，积极发挥有效的心理资源，激发自身的“幸福细胞”，增强自身积极的正能量，提升自己的主观幸福感，最终发展成健康人格，给自己的生活倍添幸福色彩，做好自己人生路上的幸福导师。

外界美好的事物首选通过我们直观的感觉通道进入到大脑，通过认知产生对事物的反映，积极的认知能接纳事物不利面的同时更能看到有利的方面。这种看待问题的方式，容易使人看到希望、增强信心、保持积极的情绪多于消极的情绪。积极的认知方式可以通过训练而习得。我们的认知通过感知觉、记忆、思维想象丰盈我们的内心世界，要想让生活充满阳光幸福的气息，需要激发这些“认知感官功能细胞”。

亲近自然享受大自然的美好。亲近大自然是人类的本性，只要走进自然，基因里对自然的亲近性都会被催化出来，也许这就是我们为什么时不时想出去旅游、想放松下自己的最好证明。尤其在天气适宜时候，走近自然，享受大自然赋予的每一份生机。阳光晒在皮肤上、鲜活的色彩、清新的空气、大自然的芬芳及鸟莺啼鸣的声音，自然之中有太多感官刺激，这些都会激活我们积极的感知觉，让我们从自然中寻找快乐感和幸福感。在忙碌之余可以多亲近自然，为自己多增添一个安放心灵的港湾，感受自然带来的季节变化、感受自然赋予的鸟语花香，感受自然赏赐的一切……让这些积极的刺激通过我们的视觉、听觉、味觉、触觉等感知通道流入我们的心田，多感受自然之美，多一份对生活和生命的热爱。

大学生幸福力提升攻略

巧用感知联通美好事物。闻到花香听美妙的旋律，观看动人的电影，拥抱想要拥抱的人……我们自然会欣喜。疲惫的身体沐浴着温暖的淋浴，口渴时喝一口冰凉的饮品，夏日的夜晚，坐在阳台的秋千上享受着习习吹来的凉风，寒冷的冬天烤着滚热的火炉……我们的身体都会感受到快乐。尽管感