20项适合小学生的运动

发表时间：2024-07-11 02:22:49 来源：网友投稿

适合孩子的20种运动游戏及活动如下：

1跳绳–为获得更多乐趣，可以按跳绳的节奏从地上捡起书。2气球–有无数种方法在室内玩气球。3独轮手推车，螃蟹与熊赛跑–这些意味着你得到了真正的锻炼。　

跑步是一项最大众化的运动了，没有什么技术要求，只要有双鞋子会跑就行了，对场地的要求也不高。

跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用，还能促消化，提高睡眠质量。

跑步又分为短跑和长跑，特别是长跑，可以锻炼心肺功能和耐力及坚韧的意志品质。跳绳运动是一种非常安全的运动，很少有运动伤害的发生，这项运动对于运动场所的要求也不高，在家和在学校都可以进行。

道具简单技术方便，锻炼中小学生的跳跃能力，以及手眼脑腿的协调能力。可以随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数。

乒乓球是我国的“国球”，有着广泛的运动基础人群与设施，在体育馆、学校甚至公园都会有乒乓球台，只要找到一个球友便可开展，且简单易学。

这项运动可以锻炼中小学的手眼脑的协调能力，也可以练习其思维能力。同时打乒乓球时双眼必须紧紧盯着旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，因而能起到预防近视的作用。

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