如何提高大学生心理素质

重视挫折教育;增强心理承受能力

人生的道路并不总是一帆风顺的，挫折对每个人来说都是不可避免的。但有些人心理承载力强,可以达到或承受挫折,有些人心理承载力较弱,经不起挫折的考验,面对挫折的恐惧和消极悲观,轴承忧郁,自然影响到正常的学习生活,重导致心理障碍,影响身心健康。特别是在当今高科技时代，激烈的竞争、快节奏和多重变化给人们带来了更加强烈的情感冲击，矛盾和冲突更加普遍和尖锐。因此班主任应认真对学生做好这节课的挫折教育。

心理学研究表明，抵抗挫折的能力和其他心理素质一样，可以通过学习和锻炼来提高。在正规的教育工作中，经常教育学生要自觉地容忍和接受日常生活和学习中的挫折，明白失败是成功之母，明白许多饱经风霜、经历坎坷的人生比人更能忍受挫折，更能作为。在我的课上设置心理信箱，在每个假期布置一个特殊的作业——让学生给我写一封信，和学生进行一次精神对话，及时了解学生的心理状态和承受能力。反映了学生的心理问题进行认真分类下,根据学生的思想实际,组织开始挫折教育系列活动,就像16岁的花的季节,伟人年轻时,“我的主题班会的21世纪,爱我中华,爱我的e高,爱我的班级演讲比赛，辩论比赛等。同时自觉树立一定的挫折教育场景，在挫折教育的日常教育工作中，定期组织一些困难活动(登山、义务劳动)，锻炼学生的意志，培养他们克服困难的能力。对于学习上有困难的学生，我们应该帮助他们树立信心，并让他们知道勤奋可以弥补笨拙的鸟儿。帮助他们制定学习计划，培养他们的学习兴趣，增强他们的学习主动性和学习意识;对家庭经济困难的学生，要注意引导他们自强、自立;对于女孩，我们应该引导她们自信、自立、自尊、自爱。这些都有效地提高了学生承受挫折的能力。我班上有一个学生，来自一个富裕的家庭，从小被宠坏了，每一项能力都不如普通学生。后来他的父亲不幸因病去世，他无法承受这沉重的打击，越来越消极和悲观，不再愿意与同学交流，成绩一落百丈。针对这一现象,我在班上爱教育系列活动,让他感到温暖的班级,我发现他说话很多时候同时帮助他的心生气,也让他担任班干部,从各个方面来鼓励他,帮助他树立信心,他的心理承受能力逐渐增强，从父亲去世的阴影中走了出来。他在班级挫折教育活动中表现良好，工作出色。他的学习成绩也有了明显的提高。

第三注重乐观教育。创造正确的情绪

乐观是一种对现实周围世界的宽容、接纳、愉悦和积极的态度，它可以很好的促进身心健康。美国心理学教授马丁认为:乐观是一个人成功的重要因素。这样培养学生请商，也要注重乐观教育，营造好心情。

如何乐观?美国两位心理学家Miller和Darner通过仔细的研究得出结论，乐观的人大多自爱、自信、自制、外向、容易与他人沟通。鉴于此我通过目标激励来增强学生的自信心;通过合作学习培养学生的社交能力;引导学生多方位思考问题(如福失马、如何知道等)，培养学生辩证思维能力;努力培养学生的幽默感，放松心情，应对环境压力，微笑平等生活等有效措施来培养学生的乐观精神，使他们正确理解生命的意义，热爱社会，热爱生活，热爱学习，热爱自然，自信积极，乐观向上。