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大学生如何面对压力心理健康

发表时间：2024-07-12 08:52:20 来源：网友投稿

1. 以终为始，明确路径

通过以上分析，我们可以发现，大学生面临的压力，在很大程度上来自自身规划不清晰，因此容易广撒网没有优先级，精力不足且无的放矢。也更容易敏感，且被同龄人和过多的执行裹挟。

而随着外界环境和自身诉求，以及不断尝试、了解中对于外界与自身的了解增加，我们的目标明确也是一个循序渐进，动态变化的过程。对自我的了解，也往往需要在外界环境和经历事件的不断摩擦碰撞与对比中加深。因此我们更加需要做的，是尝试。并在这一过程中不断思考。首先需要坚定的相信，自己具有思考与解答自身有关问题的能力。其次以开放的心态勇敢的与外界、与周遭、与自我对话，在表达与倾听中进行自我完善与发展。同时在这些尝试过程中，也要建立自身内核，即独立的、自生的自我判断，拒绝敏感。将眼界放宽不计较一时一地的得失，关注五年与十年的长远发展。

2. 技术解决，自律执行

在规划的过程中，我们往往可以描摹出大致的方向，但是，理想之峰在彼岸，中间有一条河流，其上有迷雾，我们不知道桥在哪里，路在哪里。万事开头难大学阶段的种种选择，也都如此。而在迷茫中除了家人的鼓励、好友的支持，对自身的肯定与耐心也同样重要。自我肯定、自我悦纳、自我宽恕，消化情绪，并且坚定地相信，差距可以用时间弥补，并无坦途，路，是要寻的。

同时如前所述，方向的探寻也离不开实践，方向的落地也离不开实践。而与执行力相对应的，是拖延症，以及随之带来的自我控制感缺失。而伴生的不仅仅是自身日程的失控、状态的下降、身心双重的不适，更会带来产出质量的下降，进而形成恶性循环。

3. 拒绝“柠檬”，真诚欣喜

“我柠檬了”，即“我酸了”这句网络用语源于调侃与羡慕，其用相对可爱的语气表达的是内心或多或少的不平衡，甚至是朋辈压力下的扭曲与变形。大学是快速迭代期，差额竞争的情况太过普遍，也因此带来了明里暗里的暗暗较劲，甚至在利益大小冲突下的不适当行为。对此学生认为，“柠檬”心态是非常不可取的。这会放大我们与周围人的对立与不同，无论是否有大小利益之争，这不仅会为每个个体自身带来更强的比较甚至攀比，更会为此丧失许多珍贵的情谊。唯有真心相待，真诚鼓掌，才能收获更真挚的友谊，以及更广阔的天地。

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