高中不会打篮球

发表时间：2024-07-13 01:52:14 来源：网友投稿

呵呵.我再过两个月就18岁了我差不多是从16岁半开始学球的刚开始的状况比你还差.跟你讲讲我的经验吧..多看NBA找到一个你喜欢的球星做为你的偶像.找到一个偶像这很重要.我的偶像是麦迪..我每天原地运球500下（左手运500下，右手运500下）

你现在最重要的是基础.

平时训练就多胯下练习因为胯下运球的时候左右手都能很好的运用

跨下运球也可以找到左右手的节奏

注：练习时不要单单的用左手拍球那样浪费时间不说效果还不怎么好

要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球原地拍球练熟后下压自己的身体重心下移拍球速度加快

2.跨下与球左右手跨下来回运球不熟的话先用手掌拍球练熟后在用手指拍球练熟后身体向下压拍球速度加快！！

3.背后运球找到感觉掌握节奏这个就是要靠自己的熟练程度了

一步一步慢慢的来

按星期来计算每天都练习我估计至少3星期运球能力会提高

我在说几个关键

不轻易下球若下球就是要过人。

蹬跨积极转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低启动时才会快。

还有注意一点是突破过人的时候

假如你要向右边突破

眼神和肩膀~以及脚步都要向左移动

然后突然加速或变向！加速向右边奔去~！

多看看《体育教学系列片篮球》的视频它会讲的很具体.

多跟别人一起打.经验很重要..

汗水+毅力+经验+心态=篮球高手

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