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高中男生怎么减肥

发表时间：2024-07-18 06:11:47 来源：网友投稿

少吃尤其是晚饭最好不吃有的时候实在受不了的话就吃水果虽然没太解馋最起码嘴动了没有特别痛苦而且水果比较涨腹你很饿的话吃完了会很饱

记住减肥最重要的是少吃

然后是运动了一定要坚持无论是每天打羽毛球还是游泳跑步一定要坚持如果实在坚持不了的话最起码要一周锻炼五次最好是晚饭的时间锻炼（你的晚饭时间应该有一个小时你可以打篮球之类的很出汗很减肥的很多男生不吃饭下课就去打球的我就曾一周瘦了5斤就是周一到周五不吃晚饭打篮球）转移你的注意力慢慢的中午少吃点后也去打打球

另外锻炼完了是很容易饿的一定要坚持不吃否则剧烈运动之后进食吸收能力是平时的三倍还不如不减肥这个时候玩玩游戏看看电影可以转移一下注意力上学的话就好好上晚自习啦~或者拿一个你的目标人物鼓励自己，回家早点睡觉饿只是一段时间挺过去了就好了

早晨要少吃并且稍微推迟一点点别每天一大早的就把胃撑起来可以带着早餐到了学校再吃吃完之后就一直坐着了你就会觉得特别饱所以中午就也适当少吃一些这个可以慢慢减量。。

平时的时候每天带一两样水果实在饿的时候吃水果不饿就不要吃给你的朋友

减肥贵在坚持如果你办一个健身卡强效减肥的话会更快

而且男生挺好减肥的记住减肥的话吃了正常的饭菜和水果之外什么都不要吃！！！

等瘦了15斤20斤的时候可以偶尔吃一顿好的但是习惯不可以改变就是不能吃零食！（所有饮料！油炸类！冰淇淋！最胖人！！！）

减肥少吃比运动重要实在累不想动的话可以不运动但还是不要吃晚餐

我在网上看过一项研究（以前的）就是饿的话适当的运动身体可以分泌一种XXX可以减少你的饥饿感。。。

希望你成功哦~~减肥贵在坚持！！！！！！（少吃多运动）

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