高中发胖一直发胖怎么办
发表时间：2024-07-19 05:28:39
来源：网友投稿
要改善饮食结构。
发胖的原因一般是多糖摄入过多，结果转化为脂肪了。
就是说不能一顿饭吃好几碗米饭、好几个馒头。
而是应该选择吃肉，富含蛋白质的东西。
以及建议多吃蔬菜，因为蔬菜里水分占80%以上，
而且蔬菜里有维生素、矿物质等。
因为有肉和蔬菜，你对米饭和馒头就会逐渐失去兴趣，
不会像以前那样一顿吃好几个馒头了。
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