大学生喝哪种奶粉好

大学生喝哪种奶粉好

　　大学生喝哪种奶粉好，奶粉里面含有人体所需要的蛋白质，但市面上有很多学生奶粉、成人奶粉，品牌众多，不少朋友挑得眼花缭乱，那么大学生喝哪种奶粉好呢？下面一起看看吧。

　　大学生喝哪种奶粉好1　　1、伊利：

　　伊利全脂高钙奶粉是伊利所有学生奶粉中蛋白质含量最高的，也富含钙，每100g奶粉中就含有蛋白质25g和钙离子900mg左右，而且是新西兰进口的纯净奶源，奶香醇厚，味道清甜。

　　2、蒙牛：

　　蒙牛金装学生多维高钙高锌奶粉是根据学生的营养需求设计的，含有大量的蛋白质、低聚木糖、乳双歧杆菌、钙离子等成分，能满足学生日常身体对蛋白质和钙离子等营养素的要求。

　　大学生喝奶粉注意事项

　　说明：早上喝一杯奶粉，保证蛋白质以及钙质等营养元素的补充，搭配早餐主食，以及水果一起，营养早餐非常重要。晚上睡前喝一杯，可以促进学生有一个良好的睡眠。

　　另外这个时候的孩子真是长身体的时候，喝奶粉可以促进骨骼发育，促进生长。

　　学生奶粉是根据这个阶段的孩子所需的营养精心研制的，国外很少有学生奶粉，基本到了6岁之后会给孩子喝鲜牛奶或是全脂奶粉。

　　国内的学生奶粉相对国外而言就多一些，比如伊利学生奶粉、荷兰乳牛学生奶粉等。

　　大学生喝哪种奶粉好2　　大学生适合喝什么牛奶

　　大学生如果喝纯牛奶比较常用有特仑苏，酸奶可以用君乐宝，注意有效期，或者最好喝鲜奶吧定制的鲜牛奶和酸奶。

　　注意饮食规律，不要熬夜。

　　牛奶的主要成分

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

　　一般牛奶的主要化学成分含量如下：水分：87.5%脂肪：3.5～4.2%蛋白质：2.8～3.4%乳糖：4.6～4.8%无机盐：0.7%左右组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸)，这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。

　　牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2?、Mg2?、K?、Fe3?等阳离子和PO?3?、SO?2?、Cl?等阴离子;另外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。

　　牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。

　　吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。牛乳的化学组成，因牛的种类、年龄、饲养方法、采乳时间，生活及健康状况、气温等不同而各异。每100g牛乳含硫胺素0.04mg，核黄素0.13mg，尼克酸0.2mg，抗坏血酸1mg，维生素A140IU。牛乳中的蛋白质主要是含磷蛋白质，也含白蛋白及球蛋白。

　　此三种蛋白质都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕榈酸、硬脂酸的甘油酯，也含少量低级脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。另外还含少量卵磷脂、胆甾醇、色素等。

　　对于中老年人来说牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，(牛奶：13毫克/100克;瘦肉：77毫克/100克)。

　　值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的`数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。

　　说到大学生喝哪种奶粉好，除了要考虑大学生的年龄所需的营养，也可考虑价格等问题。喝奶粉能够帮助我们的皮肤变好，有助于睡眠。

　　大学生喝哪种奶粉好3　　睡前喝奶粉有什么好处和坏处

　　一、好处：

　　1、安神助眠：

　　因奶粉中的色氨酸进入人体后，可转变为人体所需的褪黑素和5-羟色胺，具有一定安神、助眠的作用，建议在睡前半小时饮用；

　　2、改善皮肤状态：

　　奶粉中添加了多种维生素，具有抗氧化作用，且奶粉中保留了牛奶中的乳清，有助于提亮肤色，坚持饮用可改善皮肤状态；

　　3、辅助发育：

　　奶粉中的富含钙质，睡前饮用可补充钙质，对于正直发育期的青少年，有助于骨骼发育。

　　二、坏处：

　　1、消化不良：

　　奶粉中蛋白质含量较多，睡前喝牛奶过量易导致消化不良，出现腹胀、嗳气、腹痛等症状。胃肠功能欠佳的人群睡前饮用还可加重消化不良症状，不利于人体健康；

　　2、形成龋齿：

　　奶粉中富含糖分，婴幼儿长期睡前饮用，并且饮用后不及时清洁口腔可能会因此形成龋齿；

　　3、加重病情：

　　肝肾损伤人群如脂肪肝患者长期睡前喝奶粉冲泡的饮品可加重脂肪在肝脏中的聚积；而肾炎患者由于无法正常代谢钙元素，睡前喝奶粉冲泡的饮品可能会导致钙元素沉积于肾脏中，形成肾结石。