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作为一名大学生，如何让自己的心理健康成长

发表时间：2024-08-22 12:28:53 来源：网友投稿

1、坚持健康、文明的生活方式。

生活方式是指人们在日常生活中遵循的行为规范，即习惯化了的生活方式。健康的心理与健康的身体密不可分。对大学生而言，健康的生活方式包括：

一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；

二是平衡膳食，坚持吃早餐；体重保持正常水平；

三是科学用脑，实行时间管理，提高学习效率；劳逸结合，有张有弛，避免用脑过度；

四是积极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式，娱悦身心；

五是适量运动积极参加体育锻炼，不吸烟，不喝酒。大学生不文明的生活方式有网络沉溺、暴饮暴食、节食瘦身、晚睡晚起，饮食不规律、不从事体育运动、抽烟酗酒、做危险动作等。

2、培养和完善人格。人格的健全是心理健康的重要组成部分，大学生应当正确评价客观事物，正确对待自己与他人；善于管理情绪，情绪反应适度正常，体验正常的情绪情感，主动有效地适应社会环境与学校生活。

3、投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统。大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动，并在活动中全面提高自身素质，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系，体验友谊与沟通的快乐，开阔视野，并寻找广泛的社会支持。当面临挫折与压力时，广泛宽厚的社会支持会帮助大学生走出沼泽地，走向开满鲜花的岁月。

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