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初中生怎么在家练体育

发表时间：2024-10-04 15:20:03 来源：网友投稿

初中生在家练体育，可以从以下方面入手：1. 开阔运动空间，确保安全；2. 利用日常物品，如矿泉水瓶做哑铃；3. 跳绳、做俯卧撑、仰卧起坐等简单动作；4. 做伸展运动，提高柔韧性；5. 听音乐，保持节奏感，增加趣味性。记得循序渐进，避免受伤。

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