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体育锻炼对大学生心理健康的影响

发表时间：2024-10-05 03:39:26 来源：网友投稿

体育锻炼有助于大学生心理健康。它能缓解压力，改善情绪，提高自信。运动时身体释放多巴胺和内啡肽，让人感到愉悦。同时锻炼有助于提高睡眠质量，增强体质，减少焦虑和抑郁。研究发现坚持锻炼的大学生心理更健康。

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