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大学生夜跑多少公里合适

发表时间：2024-10-06 09:51:05 来源：网友投稿

大学生夜跑的公里数建议控制在3至5公里。这个距离既能满足锻炼需求，又能避免过度疲劳。夜跑时应根据个人体能调整速度和节奏，保持舒适即可。

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