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小学生怎样减肥

发表时间：2024-10-08 03:55:55 来源：网友投稿

小学生减肥应遵循健康原则，不能过度节食或剧烈运动。首先保证均衡饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃油炸、高糖食品。其次每天保持适量运动，如跳绳、跑步、游泳等，每次运动时间至少30分钟。培养良好的作息习惯，保证充足睡眠。家长要鼓励孩子，避免因减肥而影响心理健康。最重要的是家长要以身作则，为孩子树立榜样。

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