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考研关键时期应该如何注意饮食

发表时间：2024-12-02 09:24:17 来源：网友投稿

考研关键时期，饮食需注重营养均衡。早餐要丰富可食用全麦面包、鸡蛋、牛奶等；午餐要保证蛋白质摄入，可吃鸡肉、鱼肉等；晚餐宜清淡，多吃蔬菜水果。避免油腻、辛辣食物，定时定量，不要暴饮暴食。保持充足水分，每天至少喝8杯水。适当补充坚果、酸奶等富含钙、铁、锌等矿物质的食物。注意饮食卫生，避免吃生冷、过期食物。适当运动促进消化吸收。

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