体测50米多少秒及格
发表时间：2024-07-08 18:24:36
来源：网友投稿
体测50米男生7.9-9.7秒及格；女生8.9-10.7秒及格。
男生50米短跑成绩评分标准：
1、优秀的成绩为时间小于等于7.5秒。
2、良好的成绩为7.6-7.7秒的时间。
3、及格乘积为7.9-9.7秒的时间。
4、大于9.7秒时间为不及格。
女生50米短跑成绩评分标准：
1、优秀的成绩为时间小于等于8.0秒。
2、良好的成绩为8.4-8.7秒的时间。
3、及格乘积为8.9-10.7秒的时间。
4、大于10.7秒时间为不及格。
短跑的注意事项：
不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。
锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。如果跑步没超过10公里，在跑中就不太需要补充水分。
如果是每天都跑，那么跑步的量要适当控制，女生初期建议跑3-5公里，男生5-10公里。不要一下子跑太多，先这样保持1-2个月，然后再慢慢地加量调整。跑步时一定要注意保持身体平衡和姿势。尽量白天跑不要夜跑。白天对路况的掌握相对较好。
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