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玉米海带黄豆能煲排骨不（我说全放一起）

发表时间：2024-07-09 00:44:08 来源：网友投稿

玉米海带黄豆可以一起炖汤吃。

做法：

备齐原料：排骨，玉米，海带、黄豆。

把排骨放入热水内焯水后捞出备用。

砂锅内倒入适量水放入切块的玉米。

之前焯水后的排骨倒入砂锅内。

海带切小块一点倒入锅内。

盖上锅盖大火烧开，转小火煲1个小时。

喝之前放适量盐调味。

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防，海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。

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