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一个星期不吃饭只喝水能瘦多少斤

发表时间：2024-07-11 15:48:09 来源：网友投稿

假如每日只饮水一个星期，那样是极不利身心健康的，降低休重的量应该是许多的，一般能够减去5斤上下的休重。

一整天只饮水，胃肠中的食材会被清除，再加没有摄入盐份，人体会出现轻度脱水，这二种实际效果加起来能够让体重下降2-3斤。

1kg人体脂肪能溶解磷酸原7700卡路里，平常人一天代谢率发热量是1500-2000卡路里，三天不吃饭就等于降低了4500-6000卡路里。换句话说三天不吃饭能降低1-2斤人体脂肪，再加胃肠是空的，对比刚开始减肥瘦身前的休重，当然能瘦3-5斤。

只饮水不想吃饭是不健康不实际的减肥的方法，大部分人能够坚持不懈1天，一般不容易超出3天，由于饿长时间人要出现头晕目眩，四肢无力，胃痛淌口水，干什么也不起劲，脑子里全是挨饿数据信号。

只饮水不想吃饭减去的净重一部分是水份，一部分是肠胃中残余的食材，剩余的小一部分才算是人体脂肪。并且因为长期不进餐，在修复饮食搭配后，人体会反射的很多吸收脂肪和营养成分“防止下一次挨饿”，因而休重反弹迅速。

减肥方法：

一个月不吃饭只喝水，此方法不可取。一个月不吃饭只喝水会引起贫血、低血压、低血糖、营养不良的情况，而且一个月不吃饭有可能会造成生命危险，也会导致体内激素水平出现变化，引起月经不调、不育等症状。所以减肥不要盲目的选择，要科学的减肥，合理的食物搭配加上适当的运动。平时饮食上也要均衡有规律，少吃零食、高热量、高脂类的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。

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