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考试时怎样才能保持最佳状态

发表时间：2024-07-12 04:07:08 来源：网友投稿

你好！\x0d\x0a考试时自己情绪要保持一定的紧张状态，但也不要过于紧张。过于紧张就会产生焦虑。\x0d\x0a这是因为考试紧张虽然有不好的一面，也有其好的一面。\x0d\x0a从心理学的角度来看，“紧张”决不是一个好词，但却又是—个极为常见的词。但是对于学生来说在考试时，一旦紧张到过度，就会成为焦虑，焦虑则会使人出现六神无主，惶惶不可终日，没心思学习的状态，这就不好了。\x0d\x0a如果你能给自己施加一定的压力，在心理上强调考试的重要性。考虑—下考试对自己的重要性，设想一下考试成绩如果不好所带来的后果等等，这没什么。但如果人为地使自己“紧张”起来，过分渲染这种紧张气氛，就会凭空增加自己的紧张心情。\x0d\x0a其实我们平时，只有在“紧张”的状态下才能正常地学习。想象一下一个人在学习的时候懒散、松懈，对考试的压力无动于衷，当其他同学都在为考试而紧张地复习时，他却悠哉游哉，无所事事，打不起精神，好像考试与他无关似的，这样的同学能考出好成绩吗？\x0d\x0a事实上，正常的紧张状态是每个人都应具备的，并不是病态。射击运动员在子弹出膛前的那一瞬间是紧张的，外科医生在给病人动于术前手拿手术刀的那一时刻是紧张的，同样的，学生在考试前的复习阶段里也是高度紧张的。这种紧张的程度，应该使自己的精力和效率高于平时。几倍甚至十几倍，应该在考试当中使大脑的运转接近极限，应该在考试之后将考题大致复述出来。\x0d\x0a最好的状态是你能在不知不觉中进入了紧张状态，而你自己却在这种渐进过程中浑然不觉。\x0d\x0a另外你的紧张可能是由于你对考试的成绩期望值太高，心理压力过大造成的。由此可以看出你是一个要强、要好的学生。相信你平时学习一定很认真，所以相信你考试的时候只要认真的读好题，正确的理解卷面内容，一定会考出好成绩的。希望以上的回答能对你有帮助。\x0d\x0a祝成功！

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