如何挤出时间锻炼身体

发表时间：2024-07-14 19:00:21 来源：网友投稿

人生是个不断取舍的过程，要想挤出时间锻炼身体，必须在其他方面做出舍弃，例如工作时间，例如亲子时间，更多的例如睡眠时间。就看你愿意舍弃哪些了。当锻炼身体变成”活下去“的必需条件之后，你自然会舍弃一些其他东西来锻炼身体的。

锻炼给人带来的好处不仅仅是健美的身材，而是更好更健康的身体素质。

锻炼可以不一定要去健身房或者体育馆，平常很多地方都可以健身，一定要有自我提醒的意识和坚持的想法。

1.在没有养成习惯以前可以找个搭档一起运动，顺便监督监督，自己一个人确实很容易偷懒找借口。2.提醒自己一定要坚持住。时间自己方便调配就行。

3.如果有自己的办公室，可以每一个小时利用几分钟休息一下。这个时候可以就做俯卧撑。，当然可以考虑开始的时候先从少点做起，然后慢慢增加。这样一天下来，至少可以做5组俯卧撑。既不占用太多时间，还可以保持精力。尤其是下午犯困的时候，做俯卧撑要比喝咖啡好。

4.如果所在城市空气可以接受，可以考虑跑步上下班。把皮鞋留在办公室，每天穿跑鞋上下班。我喜欢早晨跑。人少车少，空气新鲜。

5.晚上饭后散步什么的应该保持。不用走的太快，而且还可以陪家人聊天。这个是很小就养成的习惯了。散完步了别忙着上网。抽出15-20分钟。跳绳。

其他的就可以根据自己的时间来看了。

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