12种低卡减脂水果|坚持吃体重不断下降

发表时间：2024-07-18 09:54:53 来源：网友投稿

12种低卡减脂水果|坚持吃体重不断下降

菠萝饭后吃

菠萝中含有一种天然的消化成份菠萝酵素，可以分解蛋白质，减少人体对脂肪的吸收全都靠它。最主要的是菠萝热量较低，丰富的维生素B还能有效滋养肌肤。

猕猴桃一饭前吃

猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍，含有非常好的食用纤维源。同时还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。

葡萄柚晚上吃

公认的排毒减脂水果，富含纤维素，更有大量的酸性物质，帮助体内的消化液增加，刺激肠胃蠕动，促进消化。

草莓睡前一小时吃

草莓内含有一种名为“天冬氨酸”的物质，可以自然平衡清除体内的重金属离子，帮助身体排解有毒物质的同时助你轻松瘦身。

番茄一午饭后吃

番茄独特的酸味能够刺激胃液的分泌，从而更好地消化食物。番茄中的膳食纤维有利于身体排出废物，而且番茄中富含丰富的果胶，在给你饱腹感的同时能够吸附体内脂肪。

樱桃睡前吃

樱桃能够降低胆固醇和血糖，避免因食欲大增引起的暴饮暴食。樱桃还是甜食的代替品，能满足食欲和减少热量摄入，减少赘肉的堆积。

苹果午饭前吃

苹果是著名的“负能量”水果，可以促进肠道蠕动，帮助肠胃消化，增加饱腹感，减少进食量，加速代谢以减少体内脂肪。苹果中的钾元素还有利尿的作用，可以祛除水肿。

香蕉早上吃

香蕉含有丰富的膳食纤维，帮助预防便秘;其含抗性淀粉，难被消化，所以热量也较少，饱足感也比较持久。选择带点绿的香蕉，抗性淀粉更高相对于熟的香蕉、GI值也较低些。

火龙果晚饭后吃

火龙果的果肉中含有平常蔬果中少有的“植物性蛋白”，这种物质能分离体内的重金属与垃圾，让有害垃圾物质排出体内，让你身轻减重。

橙子下午3-4点吃

橙子是很多减脂人群所喜爱的水果它果肉当中含有丰富的果胶与维生素，能有效的帮助身体排出垃圾，并减少胆固醇以及脂肪的吸收，减脂的同时还能起到降血脂的效果。

黄瓜一下午3点吃

黄瓜中的水分极高，几乎承载了西瓜所有的好处，具有利水消肿、除热解毒、减脂瘦身等效果，但热量又非常的低，对减脂人群来说是一款不错的蔬果。

蓝莓一饭后吃

热量极低含有丰富的花青素，帮助皮肤抗氧化，利清除身体有害自由基，助减肥。

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