100卡的热量要消耗多久
发表时间：2024-07-19 16:48:59
来源：网友投稿
100卡的热量可以：耗跑步20分钟、购物38分钟、跳绳10分钟、阅读写字一小时等。
消耗的热量的时间，与运动项目有关，一般情况下，强烈的运动消耗热量较快，用时也较短，而较轻松的运动，消耗速度较慢，时间也会延长。
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来。
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