为什么晚上老是做噩梦呢
发表时间：2024-07-19 17:04:00
来源：网友投稿
常见原因有：
一、 心理因素，经历急性应激或生活实践后出现过分性兴奋、焦虑、精神紧张等。可随情绪反应的缓解而缓解。
二、 生理因素，随年龄增大、疲劳、过饥过饱和性兴奋等。
三、 遗传因素，部分突发性失眠存在遗传倾向。
四、 环境因素，室内强光、噪音，过冷、过热等均可影响睡眠。
五、 生活习惯因素，时差和倒班可引起失眠。
六、 药物因素，咖啡因、氨茶碱、甲状腺激素、糖皮质激素等药物，可引起失眠。
七、 疾病因素，有抑郁症、狂躁症疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。
八、 在临睡前不宜过饱进食，临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及盐和过量饮酒，平时饮食要清淡而且还应富有营养。
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