老年人盐吃多了对身体有什么危害
发表时间：2024-07-21 06:50:02
来源：网友投稿
盐吃多了最容易导致的是高血压和胃部疾病，而且还会让你变得骨质疏松，体内的湿气增多，就连普通的小感冒都会经常找上你。
1.容易患高血压。
许多研究证实高盐饮食会升高高血压，盐能增加血容量，增加血压。
2.胃病包括胃癌。
因为盐过多会促进胃酸分泌并破坏胃粘膜。高盐是导致胃癌的重要因素。因此胃癌在经常去餐馆的人中所占的比例也很高。
3.增加骨质疏松症的发病率。
盐会促进钙流失并导致骨质疏松症。所以少盐等于补钙。特别是一些老年人多年来饮食很重，很难改变。但是当他们年老时，骨质疏松症的发病率非常高。盐应该控制泡菜应该少吃。
4.皮肤老化。
盐能促进皮肤细胞脱水，加速细胞老化。
5.容易感冒。
多吃盐的人容易感冒。因为高浓度盐可以抑制呼吸道细胞的活性并抑制其抗病能力；同时还能减少唾液，减少口腔溶菌酶，增加上呼吸道病毒和细菌感染的机会。
人们应该小心暗示盐的“隐形杀手”。腌肉、香肠、烤鸡和熏肉等熟食的含盐量是普通菜肴的1-2倍。一包辣椒面含有6克以上的盐，一天之内很容易超过标准。不仅如此当吃皮蛋、咸鸭蛋甚至一些小吃时，进餐时需要减少盐分。中国营养学会建议成年人每天的盐摄入量应该少于10克，世界卫生组织建议每人每天少摄入3-5克。
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